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头发掉的厉害吃什么食物能改善

时间:2020-08-14 00:51:22 /人气:564 ℃
头发掉的厉害吃什么食物能改善

来自北京兰德咨询的回答:

根据你的提问,建议你多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

来自科发源05的回答:

脱发和日常饮食有关系,错误的饮食会让脱发更严重,饮食健康对预防脱发和生发有很好的效果,有些女性和中年男性要注意一下,这些是脱发比较严重的人群,日常可以多吃以下这些食物可以预防脱发。食物可以改善脱发症状1.食用蛋白质高的食品,头发的主要成分是蛋白质,要补充足够的蛋白质才能让头发健康,尤其是进行减肥或是营养不良的人,更是需要蛋白质的补充。可以多食用如: 牛肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物;2.有些人脱发是因为肾不好的原因造成的,比如肾虚的人就会出现脱发的现象。平时多食用一些何首乌、黑芝麻等黑色食物或者动物的肝脏对补肾起到不错的效果;3.血液循环不好,导致头发易缺少营养也会出现脱发的现象,多食用一些具有补血、加快血液循环的食物,比如:枸杞子、红枣等;

来自柠檬爱美的回答:

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     脱发的因素有很多,脱发的种类有很多,那么如果单纯论脱发,我们吃什么东西有效的话,我觉得选择口服一些养血生发胶囊来进行中药方面的调理,还是很有必要的,中医讲究发为血之余当血液血气充沛的情况下,脱发的情况基本就是能够受到改善,所以说我们可以选择通过这种补血的方式来改善体内的具体情况,从而让头发能够更加旺盛的生长。

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来自badkano的回答:

团长脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施,才能防止或者减少脱发。 1.首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 2.精神压力是造成脱发的重要原因 精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。 3.保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。 4.按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。 5.戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。 6.烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。本回答被提问者和网友采纳

来自科发源植发顾问的回答:

毕业于四川大学华西医学院临床专业本科,从事外科工作10年,美容外科21年,现任北京科发源植发医院首席专家饮食上:1、合理的饮食不仅会加速我们头发的恢复期,对头发的护理也更有帮助。植发后要多补充微量元素,比如多吃富含铁元素的食物,豆类、花生、菠菜、马铃薯、胡萝卜等都富含铁元素。 2、多吃含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等多吃含碱性物质的食物,如各种蔬菜、水果等。3、多吃含维生素的食物,如芹菜、金针菜等多吃含胶原蛋白的食物,如肉皮、猪蹄、鸡皮、等。黑芝麻有着一定的预防脱发的作用,可以通过食用黑芝麻、黑豆、海带等黑色食品,同时注意作息规律。如果脱发很严重,每天脱落超过一百根,那就要用保法止和米诺地尔来控制脱发的问题了。注意,对于已经脱落的区域,毛囊已经坏死了,什么药物和食物都没有办法起死回生,只有通过植发来改变了。


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